中國失眠地圖

工商時報【邱莞仁】

■失眠、睡不好逐漸成為中國一種普遍的城市病。根據淘寶近期發佈的一份「中國失眠地圖」顯示，因睡不著而流連在網路購物的「失眠城市」消費者，前5名由北京、上海等大城市包辦。

近期由中國最大網路購物平台淘寶發佈的「中國失眠地圖」，在大陸著名社交平台新浪微博上廣泛被轉發。

南方日報與北京晚報報導，這份失眠地圖是淘寶分析最近5個月購買眼罩、耳塞這兩種助眠品的銷量，針對其地理上的分佈特徵而繪製的。其中，上海位居第1，北京第2，杭州、廣州、深圳緊隨其後，也進入了前5名。

眼罩、耳塞熱銷

數據顯示，上海購買助眠產品的人口佔城市總人口比率最多，堪稱最嚴重的失眠城市。由於睡眠品質下降，越來越多的人開始借助耳塞、耳罩等外部工具入眠。其中，買耳塞、眼罩的消費者大多是「90後」與「80後」（指1990、1980年後出生的一代）。

另據淘寶發佈的2012年數據則顯示，共有2,283.2萬人在半夜11點至凌晨5點之間逛淘寶。而男性熬夜逛淘寶的也不在少數，占了總數的48％。從各種產品的購買比例來看，男性比女性更容易睡不著，男性失眠人群比女性約多出20％。

與此同時，「晚上睡不著，早上起不來。」也成為惡性循環。數據指出，這些晚上越睡不著的城市，也是早上最起不來的城市。近5個月來購買鬧鐘的總人口前幾名，同樣是上海、北京、杭州、深圳、廣州。

對照今年3月中國首份針對居民睡眠情況發佈的「中國睡眠指數」也顯示，中國大都市代表的北上廣無一例外都屬於睡眠指數不高的城市。

為什麼大家都睡不著了？有專家指出，超過5成的受訪者認為，工作壓力對於睡眠品質造成比較大的影響。另有56.9％的受訪者表示，生活壓力令睡眠受到影響；有49.9％的受訪者起床後有疲憊感，14％的人凌晨12點尚未睡覺，15％的人入睡困難。

事實上，這些指數的背後反映出的是社會心理、生活壓力、不良睡眠環境等帶來的睡眠現狀。

此外，由於生活變得更富裕、體重超標，再加上經常使用科技產品，智慧型手機、平板電腦及其他電子產品的出現，也拉長許多夜貓族就寢的時間，讓大腦無休止的工作至夜深，也導致睡眠問題變得越來越普遍。

約4成中國人有睡眠障礙

根據中華醫學會的調查，有67％受訪者表示睡前會使用電子產品。新華社引述廣西醫科大學第一附屬醫院心理衛生科教授孫華的分析認為，根據他所接觸到的各類學術調查，保守估計至少有30~40％的當代中國人存在睡眠障礙。

「年輕人常常熬夜、喝很多茶、咖啡、酒等刺激性飲料，都會影響睡眠。」孫華說，而睡前大量使用電子產品，對人的睡眠也有害處，「這和人體本身的生物節律相悖。」

中國睡眠研究會理事長、北京大學人民醫院呼吸科睡眠中心主任韓芳接受南華早報訪問時則說，人們對睡眠障礙的認識仍不足夠。她指出，許多人以為打鼻鼾代表睡得很好，其實它是一種疾病的先兆。

韓芳指出，大約4成中國人患有睡眠障礙，出現中度至嚴重失眠，甚至嚴重疾病，例如睡眠窒息症及嗜睡症（神經失調致嚴重破壞睡眠時間），對健康構成嚴重影響。

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